2023 Aug – Dec 週二CCC舞蹈健身班

報名表

指導老師: 陳萍Ping Chen老師, 游菀瑜 Woanyu Yu老師, 和彭玉菁 YuChing Peng老師
課程內容

• 6-7 分鐘 熱身
• 12 分鐘 肌力訓練 (可自帶啞鈴加強效果)
• 35 分鐘 有氧舞蹈 (類似於年會帶動跳)
• 6-7 分鐘 Cool down / Stretch (地板 or standing up, depending on majority’s preference)

上課日期 / 時間：星期二中午 12:00PM – 1:00PM

• 08/01, 08/08, 08/15, 08/22, 08/29
• 09/05, 09/12, 09/19, 09/26
• 10/03, 10/10, 10/17, 10/24, 10/31
• 11/07, 11/14, 11/21, 11/28
• 12/05, 12/12, 12/19

🏢 地點：金山灣區華僑文教服務中心 100 S Milpitas Blvd, Milpitas, CA 95035

會員 $100, 非會員$120; Walk-in:  每次 $10 (minimum 5 classes, prepay required)。

線上Zumba班

菀瑜老師自疫情開始後，開辦online Zumba健身課程。今年仍持續在健身組服務校友們。並歡迎校友邀請女性親友一同參與，地點不限制在北加區域。

60分鐘課程，包括熱身、肌力訓練、有氧舞蹈、地板運動、和伸展。

指導老師：游菀瑜老師

時間：星期六上午 9:00am-10:00am
地點：Zoom

online課程免費參加，但歡迎校友樂捐 (Suggested Donation $15/quarter)

Donate 方式為 :

1. Zelle付費：戶名 first name: TFGHAA, last name: NC,  email: payment@tfghaa-nc.org

2. 支票付費：Check payable to TFGHAA-NC ( Mail to PO Box 2304 ,Cupertino, CA 95015)

Zumba課細節請參閱每月月刊