2023 Aug – Dec 週二CCC舞蹈健身班
報名表
指導老師: 陳萍Ping Chen老師, 游菀瑜 Woanyu Yu老師, 和彭玉菁 YuChing Peng老師
課程內容
- 6-7 分鐘 熱身
- 12 分鐘 肌力訓練 (可自帶啞鈴加強效果)
- 35 分鐘 有氧舞蹈 (類似於年會帶動跳)
- 6-7 分鐘 Cool down / Stretch (地板 or standing up, depending on majority’s preference)
上課日期 / 時間:星期二中午 12:00PM – 1:00PM
- 08/01, 08/08, 08/15, 08/22, 08/29
- 09/05, 09/12, 09/19, 09/26
- 10/03, 10/10, 10/17, 10/24, 10/31
- 11/07, 11/14, 11/21, 11/28
- 12/05, 12/12, 12/19
🏢 地點:金山灣區華僑文教服務中心 100 S Milpitas Blvd, Milpitas, CA 95035
會員 $100, 非會員$120; Walk-in: 每次 $10 (minimum 5 classes, prepay required)。
線上Zumba班
菀瑜老師自疫情開始後,開辦online Zumba健身課程。今年仍持續在健身組服務校友們。並歡迎校友邀請女性親友一同參與,地點不限制在北加區域。
60分鐘課程,包括熱身、肌力訓練、有氧舞蹈、地板運動、和伸展。
指導老師:游菀瑜老師
時間:星期六上午 9:00am-10:00am
地點:Zoom
online課程免費參加,但歡迎校友樂捐 (Suggested Donation $15/quarter)
Donate 方式為 :
1. Zelle付費:戶名 first name: TFGHAA, last name: NC, email: payment@tfghaa-nc.org
2. 支票付費:Check payable to TFGHAA-NC ( Mail to PO Box 2304 ,Cupertino, CA 95015)
Zumba課細節請參閱每月月刊